Tất tần tật về bốc hỏa tiền mãn kinh từ A đến Z

Vã mồ hôi đầm đìa, thở dốc, đau đầu, mất ngủ, tim đập nhanh, đánh trống ngực… Đó là biểu hiện của bốc hỏa mà chị em tiền mãn kinh, mãn kinh gặp phải rất phổ biến trong giai đoạn sinh lý này.

Vậy, bốc hỏa là như thế nào? Làm sao để kiểm soát được bốc hỏa tiền mãn kinh và duy trì sinh lý mãi mãi tuổi thanh xuân cho chị em?

Tại sao bị bốc hỏa tiền mãn kinh?

Bốc hỏa có thể đến vào nhiều thời điểm khác nhau trong cuộc đời một người phụ nữ chứ không nhất thiết phải đợi tới giai đoạn tiền mãn kinh. Nhưng, ở giai đoạn tiền mãn kinh những dấu hiệu đó trở nên phổ biến và rõ ràng hơn cả.

Ở mỗi độ tuổi và thời kỳ khác nhau, bốc hỏa có thể do những nguyên nhân khác nhau gây nên. Chẳng hạn, một số người bị nhiễm trùng, mắc bệnh cường giáp, có khối u, bệnh ung thư hay dùng thuốc… cũng có dấu hiệu bốc hỏa.

Riêng với độ tuổi tiền mãn kinh, nguyên gây nên tình trạng bốc hỏa là do nồng độ hormone trong cơ thể thay đổi. Cụ thể là hormone Estrogen và Progesterone đều giảm mạnh, chu kì kinh nguyệt thay đổi, bốc hỏa vì thế xuất hiện.

Cơ chế gây bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

Theo nghiên cứu và đánh giá của các chuyên gia, chứng bốc hỏa có mối liên quan mật thiết với sự lão hóa hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng.

Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, bộ 3:  não bộ – tuyến yên – buồng trứng cũng suy giảm và lão hóa theo, hoạt động của hệ trục kém đi, phá vỡ cơ chế ra mệnh lệnh theo hướng não bộ xuống tuyến yên rồi xuống buồng trứng để sản xuất 3 hormone: estrogen, progesterone và testosterone. Đồng thời, sự phản hồi ngược lại từ buồng trứng về não bộ – tuyến yên để điều chỉnh các hormone cũng bị trục trặc.

Khi nồng độ 3 hormone này thay đổi sẽ tác động trực tiếp tới vùng dưới đồi não – đây là khu vực chịu trách nhiệm kiểm soát thân nhiệt. Vùng dưới đồi vì thế trở nên hỗn loạn, nhận sai lệch nhiệt độ cơ thể; truyền tín hiệu cho toàn thân giải phóng nhiệt.

Hệ quả là tim bơm máu nhanh hơn, mạch máu dưới da vì thế giãn nở, thân nhiệt tăng đột ngột; tuyến mồ hôi hoạt động mạnh…

Dấu hiệu bốc hỏa tiền mãn kinh chị em có thể nhận ra

Cơ thể nóng, đánh trống ngực, vã mồ hôi
Cơ thể nóng, đánh trống ngực, vã mồ hôi

Theo thống kê, có hơn 80% chị em tuổi trung niên gặp phải các dấu hiệu bốc hỏa. Biểu hiện của tình trạng này khá đa dạng và mức độ nặng – nhẹ cũng phụ thuộc vào từng cá thể.

Ban đầu, nó có thể đơn thuần chỉ là cảm giác nóng ở vùng mặt sau đó lan ra ngực, toàn thân. Về sau, các cảm giác nóng này thường đến với tần suất nhiều hơn, thời gian kéo dài hơn từ 2 – 4 phút. Đi kèm với nóng có thể là toát mồ hôi, tim đập nhanh, đánh trống ngực và lạnh run.

Rất nhiều chị em trải qua các cơn bốc hỏa đơn thuần chỉ là đỏ mặt. Tuy nhiên, có không ít người lại thường xuyên gặp phải. 

Thời điểm dễ bị bốc hỏa nhất chính là ban đêm khi đi ngủ. Chị em sẽ bị tỉnh ngủ và khó ngủ lại. Do đó, về lâu dài sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như tâm sinh lý của mỗi người.

Không chỉ bị bốc hỏa trong giai đoạn tiền mãn kinh, vấn đề về rụng tóc hay da khô tiền mãn kinh cũng khiến rất nhiều chị em đau đầu. Chị em cũng không nên chủ quan với các vấn đề này vì có thể khiến bạn trông kém sắc hơn.

Bị bốc hỏa phải làm sao?

Trước những ảnh hưởng mà bốc hỏa gây nên thì làm sao để có thể kiểm soát được tình trạng này? Cách giảm cơn bốc hỏa nào được sử dụng phổ biến, an toàn mà đảm bảo được hiệu quả?

Điều chỉnh lối sống và sinh hoạt

Vơi tình trạng bốc hỏa nhẹ, bạn có thể không cần đến sự can thiệp của thuốc. Nhưng thay vào đó, cần điều chỉnh một số thói quen trong cuộc sống:

– Chọn trang phục ngủ thoải mái, điều chỉnh nhiệt độ phòng ở mức hợp lý để khi những cơn bốc hỏa ập đến vào ban đêm bạn không phải chịu cảm giác quá bí bách, ngột ngạt và dễ quay lại giấc ngủ hơn.

– Duy trì chế độ ăn uống và dinh dưỡng hợp lý; tránh xa những loại thực phẩm cay nóng, đồ uống chứa cafein.

– Tập thể dục thể thao để tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

– Khi cơn bốc hỏa ập đến bạn hãy thử “hô hấp nhịp độ”; hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng một cách thật chậm rãi. Nó giúp bạn giảm tình trạng tim đập nhanh, dễ dàng kiểm soát được cơ thể.

 Tuổi tiền mãn kinh cần duy trì cân nặng ở mức hợp lý

Tuổi tiền mãn kinh cần duy trì cân nặng ở mức hợp lý

– Kiểm soát cân nặng là cực kỳ quan trọng. Tình trạng bốc hỏa sẽ nghiêm trọng hơn ở những chị em bị thừa cân béo phì do đối tượng này có estradiol và estrogen (2 loại nội tiết estrogen) thấp hơn người bình thường. Chất béo trong cơ thể còn giống như một chất cách điện và cản trở tản nhiệt.

Bị bốc hỏa uống thuốc gì?

Thuốc cho phụ nữ mãn kinh hay mất ngủ bốc hỏa nên dùng loại nào cũng là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm và đặt ra. Khi việc kiểm soát các cơn bốc hỏa không thể thực hiện được bằng cách thay đổi lối sống và sinh hoạt thì dùng thuốc là điều nên làm.

Tuy nhiên, bốc hỏa rối loạn nội tiết tố không nên tự ý sử dụng thuốc, cần tiến hành thăm khám và sử dụng thuốc theo kê đơn của bác sĩ. Hoặc bạn có thể sử dụng một số sản phẩm TPBS hỗ trợ cân bằng nội tiết tố tự nhiên, khi nội tiết tố được cân bằng thì những cơn bốc hỏa cũng sẽ giảm dần và mất đi một cách nhanh chóng.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại TPCN giúp hỗ trợ sinh lý nữ, cân bằng nội tiết tố. Trong đó, viên uống SLady là một sản phẩm được đánh giá cao và dành được sự quan tâm của rất nhiều chị em. 

SLay với thành phần thảo dược tự nhiên 100%, an toàn tuyệt đối cho người sử dụng. Sản phẩm có tác dụng cân bằng nội tiết tố, tăng cường sinh lý nữ, cải thiện đời sống tình dục nhanh chóng an toàn. Do đó, nó luôn nằm top TOP các sản phẩm sinh lý nữ được sử dụng nhiều nhất hiện nay.

Bấm huyệt chữa bốc hỏa

 Bấm huyệt là một phương pháp chữa bốc hỏa được nhiều chị em áp dụng

Bấm huyệt là một phương pháp chữa bốc hỏa được nhiều chị em áp dụng

Bấm huyệt chữa bốc hỏa cũng là phương pháp điều trị bốc hỏa tuổi tiền mãn kinh được nhiều chị em áp dụng. Hướng điều trị này giúp lưu thông khí huyết, cân bằng âm dương, các hoạt động của lục phủ ngũ tạng được tăng cường.

Thể thận tinh hư tổn

– Xoa ấn bụng dưới theo chiều kim đồng hồ khoảng 50 vòng, ngày thực hiện 2 – 3 lần.

– Bấm day huyệt: Thận du, Phục lưu, Tâm âm giao, Thái khê.

– Xát dọc theo hai bên cột sống từ từ thắt lưng tới xương cùng. Tiến hành ngồi thẳng lưng, dùng 2 tay áp hai bên cột sống và tiến hành xát mạnh lên xuống 50 lần cho tới khi ấm lên.

Thể can kinh uất nhiệt

– Xoa ấm hai bên hông sườn

– Xoa ấm vùng bụng dưới

– Xát dọc sống lưng từ thắt lưng tới xương cùng

– Bấm huyệt: Hành gian, Dương phụ, Thái xung, Dương lăng tuyền.

Chữa bốc hỏa bằng diện chẩn

Điều trị bốc hỏa tiền mãn kinh bằng phương pháp diện chẩn dựa trên nguyên tắc sơ đồ phản chiếu bộ phận sinh dục qua gương mặt. Với cách này, người bệnh sẽ được tác động trực tiếp vào các vùng cơ quan sinh dục một cách dễ dàng và linh hoạt nhất. Từ đó, giúp giảm các triệu chứng bệnh do tình trạng suy giảm nội tiết tố gây nên.

Để hiểu hơn về phương pháp chữa bốc hỏa bằng diện chẩn bạn tham khảo bài viết: Hướng dẫn chữa bốc hỏa bằng diện chẩn từ A đến Z.

Một số câu hỏi liên quan đến bốc hỏa tiền mãn kinh

Chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh là một điều tất yếu sẽ diễn ra trong cuộc đời của một người phụ nữ. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát, khống chế và trải qua nó một cách nhẹ nhàng. Cùng điểm qua một số câu hỏi liên quan tới bốc hỏa tiền mãn kinh.

Bốc hỏa có nguy hiểm không?

Về bản chất, bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh là do rối loạn nội tiết, nó không phải là một bệnh lý. Do đó, bốc hỏa không gây nên những nguy hiểm cho tính mạng người mắc.

Nhưng, bốc hỏa sẽ ảnh hưởng rất lớn tới đời sống, thể chất cũng như tâm sinh lý của chị em. Do đó, cần phải có hướng khắc phục và kiểm soát phù hợp.

Ăn gì để giảm bốc hỏa?

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất lớn tới quá trình kiểm soát các cơn bốc hỏa. Một số loại thực phẩm tốt cho chị em đang trải qua các cơn bốc hỏa tiền mãn kinh: 

  • Trái cây, rau xanh: cà chua, cần tây, dâu tằm, ngó sen…
  • Sữa và các chế phẩm từ sữa
  • Các loại protein thực vật
  • Uống thật nhiều nước mỗi ngày

Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh xa đồ ăn cay nóng, các chất kích thích, đường tinh chế và các loại thực phẩm chế biến sẵn.

Tiền mãn kinh là một dấu mốc sinh lý lớn trong cuộc đời người phụ nữ, và hiển nhiên, ai cũng sẽ bước qua giai đoạn này. Bốc hỏa là một biểu hiện điển hình nhất, dễ dàng nhận thấy nhất mà chị em. Nắm được nguyên nhân, dấu hiệu cũng như cách khắc phục sẽ giúp chúng ta trải qua một cách nhẹ nhàng, bình yên để sống khỏe mạnh với một sinh lý không có quá nhiều biến đổi.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *