Hướng dẫn chăm sóc da khô tiền mãn kinh các chị em nên biết

Phụ nữ ở độ tuổi nào cũng mong muốn và tìm mọi cách để mình có một làn da căng bóng, mượt mịn. Tuy nhiên, khô da tiền mãn kinh lại là vấn đề vô cùng nan giải mà các chị em đang phải đối mặt. Nó khiến cho da nhanh chóng xuống cấp, dễ sạm màu, xuống tone.

Vậy, làm thế nào để “đánh bay” được tình trạng này? Lấy lại được làn da mượt mịn của tuổi thanh xuân?

Vì sao tuổi tiền mãn kinh da thường bị khô?

Khi đến tuổi tiền mãn kinh, hầu hết các chị em đều cảm thấy da khô ráp và ngứa ngáy. Tình trạng trên da này đôi khi còn dẫn tới mất ngủ khiến cho các nếp nhăn, nám và tàn nhang xuất hiện. Nó ảnh hưởng rất lớn tới tính thẩm mỹ của chị em.

Với phụ nữ, Estrogen đóng một vai trò vô cùng quan trọng; nó quy định các đặc điểm về hình thể, sinh lý cũng như các chức năng đặc trưng phái nữ. Mà, Estrogen có tác dụng duy trì lớp Collagen dưới da, giúp cơ thể giữ nước, làn da cũng vì thế mà luôn mịn màng và hồng hào.F

Tuy nhiên, khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, nội tiết tố có xu hướng giảm dần, trứng dừng phóng thích; tăng bài tiết mồ hôi khiến cho lượng dầu và collagen trong cơ thể giảm.

Làn da bị mất nước thường khô ráp, bong tróc từng mảng và ngứa ngáy khó chịu. Nó thường xuất hiện tại những bộ phận như: Vùng chữ T, lưng, ngực, cổ…

Tiền mãn kinh là độ tuổi da rất dễ bị khô
Tiền mãn kinh là độ tuổi da rất dễ bị khô

Cách chăm sóc khi da bị khô tuổi tiền mãn kinh

Khô da tuổi tiền mãn kinh khiến nhan sắc chị em có xu hướng xuống cấp nhanh. Chính vì thế, việc tìm kiếm một phương pháp chăm sóc và khắc phục làn da là cực kì quan trọng và cần thiết.

Làm sạch da

Làm sạch da là bước quan trọng hàng đầu trong chu trình skincare hàng ngày của mỗi người. Một làn da đẹp trước tiên cần phải là một làn da sạch và khỏe.

Đặc biệt, da khô tiền mãn kinh sẽ trở nên nghiêm trọng hơn nếu quá trình chăm sóc da hàng ngày của bạn không được sạch. Khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, da có xu hướng lão hóa dần và trở nên khô ráp, do đó rất cần cung cấp thêm độ ẩm.

Trong quá trình làm sạch da, nên ưu tiên dùng loại sữa rửa mặt có tác dụng cấp ẩm. Sự lựa chọn này sẽ giúp làn da của bạn được cung cấp thêm dưỡng chất, độ ẩm nhiều hơn các loại khác.

Xem thêm: Một số loại sữa rửa mặt cấp ẩm Hot nhất 2021

Dưỡng ẩm cho làn da

Tuyệt đối không được bỏ qua bước dưỡng ẩm
Tuyệt đối không được bỏ qua bước dưỡng ẩm

Bước vào tuổi tiền mãn kinh, tuyến dầu của phụ nữ không còn hoạt động linh hoạt được như giai đoạn trước đó. Do đó, hãy cố gắng cung cấp thêm độ ẩm cho da bằng việc sử dụng các loại kem dưỡng ẩm phù hợp.

Chị em cũng nên hạn chế việc tắm lâu trong nước ấm. Cố gắng duy trì thói quen bôi kem dưỡng ẩm hàng ngày để da mềm mịn và căng bóng hơn.

Dùng kem chống nắng mỗi ngày

Dùng kem chống nắng không chỉ là lời khuyên được đưa ra khi bạn là một cô gái mới lớn. Mà đến tuổi tiền mãn kinh thì da của bạn cũng vẫn cần phải được chăm sóc.

So với lúc còn trẻ, thời kì này da bạn thường nhận được ít sự bảo vệ hơn. Do đó, hãy chọn cho mình loại kem chống nắng phù hợp để chống loại các tia cực tím có hại. Tốt nhất nên chọn kem chống nắng có bước sóng dài từ SPF 30 trở lên.

Xử lý sớm các vấn đề da đang gặp phải

Các nếp nhăn, nám, đồi mồi, tàn nhang… sẽ có xu hướng xuất hiện ngày càng nhiều và với tốc độ càng nhanh ở độ tuổi này. Tuổi tác kết hợp với sự suy giảm hormone khiến cho chất lượng da cũng như các nếp nhăn trở nên tồi tệ hơn.

Do đó, bạn cần nhanh chóng tìm được cho mình những sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Với mỗi loại da (thường, nhạy cảm, dầu, hỗn hợp,…) sẽ có những loại kem dưỡng phù hợp. Để chọn được cho mình sản phẩm tốt nhất hãy thăm khám các chuyên gia về da liễu.

Ăn những thực phẩm có lợi cho làn da

Để có một làn da mịn màng và căng bóng thì việc bổ sung collagen là điều cực kỳ quan trọng và cần thiết. Ở độ tuổi này, Estrogen sụt giảm khiến các collagen giảm theo nhanh; việc có một chế độ dinh dưỡng hợp lý là vô cùng quan trọng.

Bạn nên tích cực bổ sung những loại thực phẩm có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa của làn da như: rau củ quả có màu sắc sáng, sữa đậu nành…

Tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục giúp tăng cường cơ bắp, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp chị em có vóc dáng khỏe đẹp. Không chỉ vậy, tập thể dục còn rất tốt cho làn da của bạn, giúp bạn giảm bớt căng thẳng, cải thiện hệ tuần hoàn và làm chậm quá trình lão hóa.

Trong quá trình tập luyện, một lượng oxy được thêm vào cơ thể giúp tăng lưu thông máu. Da dẻ vì thế trở nên tươi sáng, hồng hào và bớt khô ráp hơn rất nhiều.

Nhờ tập thể dục da dẻ sẽ trở nên tươi sáng hơn
Nhờ tập thể dục da dẻ sẽ trở nên tươi sáng hơn

Ngủ đủ giấc

Sự thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn tiền mãn kinh khiến chị em phải đối mặt với các vấn đề bốc hỏa. Điều này có một hệ lụy vô cùng nghiêm trọng là khiến giấc ngủ bị gián đoạn, ngủ không đủ giấc.

Nhưng thiếu ngủ lại khiến cho nồng độ hormone và quá trình trao đổi chất tiến triển theo hướng xấu hơn. Tình trạng khô da tuổi tiền mãn kinh cũng vì thế trở nên nghiêm trọng.

Do đó, cần nhanh chóng tìm cách để có được một giấc ngủ sâu, ngủ đủ từ 6 – 8 tiếng mỗi đêm.

Không để tâm trạng quá căng thẳng

Stress, căng thẳng khiến da trở nên nhạy cảm và dễ bị khô hơn. Không chỉ vậy, nó còn là nguyên nhân kích hoạt một số bệnh lý như vảy nến. Do đó, cần cân bằng cuộc sống và tâm trạng. Thay vì luôn âu lo, chúng ta có thể đi tẩy trang và dưỡng da.

Không chỉ đối mặt với tình trạng da khô, ở giai đoạn này nhiều chị em cũng gặp vấn đề rụng tóc tiền mãn kinh. Do đó, cần có hướng chăm sóc da – tóc cũng như có một đời sống thể chất, dinh dưỡng lành mạnh để sống vui khỏe hơn mỗi ngày.

Lưu ý khi chăm sóc da tuổi tiền mãn kinh

Da khô tiền mãn kinh là vấn đề khó có thể tránh khỏi, nó vốn dĩ là một quy luật tự nhiên mà chị em sẽ phải trải qua. Tuy nhiên, bằng những phương pháp chăm sóc da đúng cách, chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện được vấn đề này. Trong quá trình chăm sóc da tuổi tiền mãn kinh cần lưu ý một số điều sau:

Chăm sóc da tuổi tiền mãn kinh là một quá trình lâu dài, không được nóng vội
Chăm sóc da tuổi tiền mãn kinh là một quá trình lâu dài, không được nóng vội

– Da không thể đẹp lên chỉ sau một vài ngày sử dụng, da khô tuổi tiền mãn kinh có thể cải thiện nếu bạn có được một quy trình chăm sóc đúng cách và kiên trì thực hiện nó.

– Chọn các loại mỹ phẩm, đồ dưỡng da phù hợp với từng làn da. Nên nghe tư vấn của các chuyên gia có kinh nghiệm.

– Chăm sóc da tuổi tiền mãn kinh cần kết hợp việc sử dụng đồ chăm sóc da, xây dựng một lối sống lành mạnh và ổn định tâm lý. Nếu có thể thực hiện được tất cả điều này một cách hợp lý và khoa học, da sẽ đẹp lên.

Hy vọng, những chia sẻ của chúng tôi về việc chăm sóc da khô tuổi tiền mãn kinh có thể giúp chị em hiểu về làn da của mình hơn cũng như có được cách “yêu thương” da. Tùy thuộc vào tình trạng của mỗi người mà sẽ có hiệu quả nhanh  – chậm khác nhau. Nhưng, cần duy trì những thói quen tốt cho da mỗi ngày các chị em nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *