Điểm mặt nguyên nhân gây rụng tóc tiền mãn kinh

Với phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh, các vấn đề liên quan đến da và tóc luôn là một nỗi “bận lòng”. Đặc biệt, tình trạng rụng tóc tiền mãn kinh gây nên sự ám ảnh rất lớn đối với chị em.

Còn đâu mái tóc óng ả với những sợi tóc chắc khỏe tha hồ tạo kiểu; thay vào đó là những âu lo khi tóc ngày càng mỏng hơn, yếu hơn. Vậy, nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc tiền mãn kinh do đâu?

Nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc tiền mãn kinh

Rụng tóc tuổi tiền mãn kinh do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên, trong đó, có những nguyên nhân chính sau đây:

1. Rối loạn nội tiết tố

Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc tiền mãn kinh, nhưng trong đó nguyên nhân chủ yếu nhất chính là rối loạn nội tiết tố. Khi cơ thể rơi vào tình trạng mất cân bằng nội tiết, nồng độ Estrogen và Progesterone giảm thì rụng tóc lại càng diễn ra mạnh mẽ hơn.

Estrogen và Progesterone không chỉ có vai trò quan trọng đối với sinh lý nữ, nó còn là “nhựa sống” cho làn da, mái tóc của chị em. Nếu nồng độ hormone dồi dào, ổn định thì sẽ kích thích mọc tóc nhanh, tóc nhanh và khỏe hơn. Khi chúng suy giảm, tóc dễ rụng, giòn và dễ gãy.

Hơn nữa, khi cơ thể bị thiếu hụt Estrogen và Progesterone, cơ thể sẽ sản xuất ra một loại hormone nam androgen. Nó khiến cho nang tóc bị thu nhỏ và đẩy phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh vào nguy cơ bị rụng tóc nhiều hơn.

Rối loạn nội tiết tố là nguyên nhân chính gây rụng tóc tiền mãn kinh
Rối loạn nội tiết tố là nguyên nhân chính gây rụng tóc tiền mãn kinh

2. Tuổi tác

Một nguyên nhân khác không thể không nhắc tới khi chị em bị rụng tóc tuổi tiền mãn kinh chính là tuổi tác.

Khi tuổi càng cao, cũng đồng nghĩa với việc cơ thể bị lão hóa càng nhanh, khí huyết lưu thông không được thuận lợi. Da đầu vì thế trở nên suy yếu và tóc cũng bị thiếu hụt dưỡng chất. Việc rụng tóc xảy ra cũng là một điều hiển nhiên tuân thủ theo đúng quy luật.

3. Stress, căng thẳng

Căng thẳng quá mức là một nguyên nhân gây rụng tóc diễn ra ở cả nam giới và phụ nữ.  Khi cuộc sống, công việc cũng như các mối quan hệ có quá nhiều áp lực thì cơ thể sẽ rơi vào trạng thái stress.

Điều này không chỉ khiến cho sức khỏe giảm sút, hiệu quả công việc bị ảnh hưởng mà còn là nguyên nhân gây rụng tóc, nám sạm da. Nếu không nhanh chóng khắc phục được tình trạng này, chắc chắn sẽ còn nghiêm trọng hơn.

4. Cơ thể thiếu chất dinh dưỡng

Một chế độ dinh dưỡng không đầy đủ là nguyên nhân gây rụng tóc ở bất cứ độ tuổi nào. Tuy nhiên, ở giai đoạn tiền mãn kinh, nếu trong chế độ ăn hàng ngày của mình bị thiếu sắt, kẽm và đạm thì tình trạng rụng tóc sẽ diễn ra nghiêm trọng hơn.

5. Tác dụng phụ của một số loại thuốc

Tiền mãn kinh là độ tuổi cơ thể bắt đầu phải gánh chịu một số vấn đề xuống cấp của cơ thể. Việc mắc một số bệnh lý liên quan tới xương khớp, tim mạch, huyết áp cũng phổ biến hơn.

Khi dùng thuốc điều trị những bệnh lý này rất dễ gây nên hiện tượng rụng tóc hay bốc hỏa tiền mãn kinh. Đây là tác dụng phụ trong quá trình sử dụng thuốc. Cùng với đó, một số chị em có thói quen bổ sung vitamin A quá liều cũng có thể gây nên tình trạng này.

Do đó, khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào để điều trị bệnh lý thì cần thăm khám, sử dụng đúng liều lượng. Tránh tình trạng chữa lợn lành thành lợn què.

Rất nhiều loại thuốc gây nên tác phục phụ là rụng tóc
Rất nhiều loại thuốc gây nên tác phục phụ là rụng tóc

6. Chăm sóc tóc không đúng cách

Chăm sóc tóc sai cách cũng có thể khiến tóc nhanh rụng, gãy. Thường xuyên tạo kiểu tóc như: uốn, nhuộm, tạo kiểu…. Hay thậm chí, nếu dùng sai loại dầu gội, không phù hợp với tóc cũng có thể khiến cho tóc bị rụng ở tuổi tiền mãn kinh.

7. Di truyền

Rụng tóc cũng có thể là do yếu tố di truyền. Nghe thì có vẻ vô lý nhưng điều này hoàn toàn là sự thật.

Trong gia đình có người bị bệnh rụng tóc thì tình trạng này hoàn toàn có thể di truyền cho đời sau. Chị em nên cân nhắc yếu tố này.

8. Bệnh tật

Nguyên nhân gây rụng tóc tiền mãn kinh có thể là do một bệnh lý nào đó gây ra. Nếu bạn gặp phải các bệnh lý như: nấm da đầu, bệnh tuyến giáp, vảy nến… Thì cũng rất dễ bị rụng tóc.

Làm sao để khắc phục tình trạng rụng tóc tiền mãn kinh

Để khắc phục tình trạng rụng tóc tiền mãn kinh của mình, điều quan trọng hàng đầu chính là chị em nên nắm được nguyên nhân gây nên tình trạng của mình là do đâu. Mỗi một nguyên nhân sẽ có những hướng khắc phục khác nhau.

Tuy nhiên, về cơ bản, có thể tham khảo một số cách đơn giản sau:

Ăn uống dinh dưỡng, lành mạnh

Xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ăn nhiều thực phẩm như: ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả tươi, dầu thực vật. Hạn chế chất kích thích, chất béo… sẽ là chìa khóa giúp phụ nữ tiền mãn kinh có thể chống lại quá trình rụng tóc.

Thực tế, chế độ dinh dưỡng này cũng vô cùng quan trọng và cần thiết để chị em có thể duy trì được cho mình một vóc dáng thon gọn, cân nặng hợp lý. Nên chú ý về chất lượng và dinh dưỡng hơn là số lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp chị em khắc phục hiệu quả tình trạng rụng tóc
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp chị em khắc phục hiệu quả tình trạng rụng tóc

Tăng cường tập thể dục, thể thao

Tập thể dục là cách một người có thể nâng cao sức khỏe một cách toàn diện. Rèn luyện sức khỏe giúp cho máu có thể lưu thông lên não và nuôi dưỡng da đầu, tóc. Cách này cũng giúp chị em kiểm soát cân nặng và có một tinh thần thoải mái, vui vẻ hơn.

Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cũng như sở thích của mỗi người mà có thể cân nhắc và chọn cho mình môn thể thao, bài tập phù hợp. Một số bộ môn phù hợp với chị em: yoga, chạy bộ, đi bộ, đạp xe…

Giữ tinh thần thoải mái

Căng thẳng là một nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc ở nhiều chị em tiền mãn kinh. Do đó, kiểm soát căng thẳng là điều nên làm.

Để tâm lý luôn được thoải mái và ổn định thì chị em nên có một kế hoạch làm việc hợp lý cũng như tránh làm quá nhiều việc.

Nếu cảm thấy bản thân mình không ổn thì nên nói chuyện với bạn bè, người thân để giải toả. Thưởng cho bản thân những kì nghỉ, chuyến đi chơi hay đơn giản là xem phim, cà phê, massage cũng là một cách khá hiệu quả.

Hạn chế can thiệp hóa chất vào tóc

Dùng dầu gội phù hợp với tóc. Khi tóc đang gặp phải các vấn đề về rụng tóc thì tốt nhất không nên can thiệp hóa chất hay nhiệt độ tạo kiểu. Cách chăm sóc không đúng này sẽ khiến cho tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng và khó khắc phục hơn.

Rụng tóc tuổi mãn kinh có nguy hiểm không?

Rụng tóc tiền mãn kinh không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng khiến chị em mất tự tin
Rụng tóc tiền mãn kinh không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng khiến chị em mất tự tin

Rụng tóc tuổi tiền mãn kinh thực tế không phải là vấn đề quá nguy hiểm, ảnh hưởng tới sức khỏe hay tính mạng. Tuy nhiên, nếu không sớm có hướng khắc phục sẽ ảnh hưởng tới hình thức và sự tự tin của chị em.

“Cái răng cái tóc là góc con người”, sẽ chẳng thể nào tự tin được khi tóc ngày một mỏng và xơ xác dần. Do đó, chị em cần nhanh chóng xác định nguyên nhân và hướng khắc phục phù hợp với bản thân.

Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc tiền mãn kinh. Trong đó, nguyên nhân chính phổ biến hơn cả chính là rối loạn tiền mãn kinh. Chị em không nên chủ quan khi nghĩ rằng rụng sợi này thì mọc sợi kia vì ở độ tuổi này quá trình mọc tóc sẽ diễn ra chậm là lâu hơn rất nhiều.

Điều chỉnh lối sống, thói quen sinh hoạt cũng như nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cho cơ thể được phục hồi, tinh thần thoải mái và rụng tóc được kiểm soát. Đừng ngần ngại đầu tư thời gian, công sức để cứu vớt lại một mái tóc khỏe đẹp chị em nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *