Phụ nữ tiền mãn kinh nên bổ sung gì? TPCN tốt nhất cho phụ nữ tuổi này

Tiền mãn kinh nên bổ sung gì là câu hỏi được rất nhiều chị em trong độ tuổi này quan tâm. Nên sử dụng và tăng cường thêm cho cơ thể chất gì, dinh dưỡng ra sao để có thể bước qua tiền mãn kinh một cách nhẹ nhàng? Cùng tham khảo bài viết sau đây.

Tiền mãn kinh nên bổ sung gì?

Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, cơ thể chị em có rất nhiều ảnh hưởng và xáo trộn. Từ sức khỏe cho tới vấn đề tâm – sinh lý đều có những thay đổi. Do đó, việc bổ sung thêm các sản phẩm, dinh dưỡng là điều cần thiết.

Chị em tiền mãn kinh nên bổ sung các nguồn sau đây.

Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất

Một số loại vitamin đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giảm thiểu các triệu chứng khó chịu của phụ nữ tiền mãn kinh. Không dừng lại ở đó, nó còn giúp chị em tăng cường sức khỏe, cơ thể cảm thấy dễ chịu, tươi vui hơn.

1. Vitamin A

Vitamin A rất cần thiết cho phụ nữ tiền mãn kinh
Vitamin A rất cần thiết cho phụ nữ tiền mãn kinh

Vitamin A là  một loại vitamin thiết yếu của cơ thể, rất tốt cho hệ xương. Do đó, chị em tiền mãn kinh nếu có một chế độ dinh dưỡng không giàu vitamin A thì nên bổ sung thêm.

Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, cơ thể cũng dễ mắc các bệnh lý về xương khớp và loãng xương. Do đó, cung cấp thêm vitamin A là điều nên làm.

2. Vitamin B6, B12

Vitamin B6 đóng vai trò giúp hỗ trợ sản sinh chất dẫn truyền tín hiệu não serotonin. Khi phụ nữ càng có tuổi thì serotonin có xu hướng giảm dần. Đây cũng là một nguyên nhân gây nên hiện tượng trầm cảm ở phụ nữ tiền mãn kinh. Do đó, phụ nữ tuổi này cần bổ sung thêm vitamin B6 để ngăn ngừa tình trạng trầm cảm.

Thiếu vitamin B12 gây nên hiện tượng mất ngủ. Mà, mất ngủ lại là một biểu hiện phổ biến của phụ nữ tiền mãn kinh.

Do đó, chị em cần bổ sung thêm vitamin B12 để có thể ngủ ngon hơn mỗi ngày.

3. Vitamin D

Vitamin D rất cần thiết cho việc phát triển hệ xương. Thiếu vitamin D có thể gây nên tình trạng loãng xương, đau xương, gãy xương… Phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh, thường xuyên ở trong nhà, ít có cơ hội tiếp xúc với ánh sáng mặt trời thì nên bổ sung thêm vitamin này.

4. Vitamin E

Vitamin E chống lại quá trình oxy hóa, chống lại sự tổn thương các tế bào, chống viêm...
Vitamin E chống lại quá trình oxy hóa, chống lại sự tổn thương các tế bào, chống viêm…

Tiền mãn kinh nên bổ sung gì? Đừng bỏ qua vitamin E. Tác dụng của vitamin E là chống lại quá trình oxy hóa, chống lại sự tổn thương các tế bào, chống viêm… Tuổi tiền mãn kinh sử dụng vitamin  E có thể giúp giảm stress, giảm stress oxy hóa tế bào và có thể giúp giảm nguy cơ bệnh trầm cảm.

Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất không chỉ qua sử dụng các sản phẩm viên uống, dung dịch uống. Chế độ ăn uống hàng ngày cũng vô cùng quan trọng. Tham khảo ngay tiền mãn kinh nên ăn gì để nắm được rõ hơn.

Bổ sung thêm các loại TPCN

Bên cạnh bổ sung các loại vitamin thì phụ nữ tiền mãn kinh cũng không nên bỏ qua việc bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại TPCN tốt cho chị em tiền mãn kinh. Về cơ bản, những sản phẩm này sẽ giúp khắc phục các vấn đề mà chị em đang gặp phải: bốc hỏa, mất ngủ, khô âm đạo, giảm ham muốn, da nám sạm do rối loạn nội tiết…

Tuy nhiên, mỗi một sản phẩm TPCN hỗ trợ sẽ có những ưu điểm – nhược điểm và hướng tới những đối tượng khách hàng khác nhau. Do đó, bạn nên thực sự cân nhắc.

Lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng cho tuổi tiền mãn kinh

Ngày nay, thực phẩm chức năng được sử dụng ngày càng rộng rãi. Nó giúp bổ sung các loại vitamin, khoáng chất một cách nhanh chóng mà thực phẩm hàng ngày không thể làm được. Tuy nhiên, nếu dùng không đúng cách sẽ gây nên những ảnh hưởng không mong muốn.

Đọc kỹ thông tin và hướng dẫn cách uống thực phẩm chức năng đúng cách để mang tới hiệu quả tốt nhất.v
Đọc kỹ thông tin và hướng dẫn cách uống thực phẩm chức năng

Khi chọn thực phẩm chức năng cho chị em tiền mãn kinh nên lưu ý những vấn đề sau:

– Sử dụng thực phẩm hỗ trợ khi cơ thể của bạn thực sự cần chúng

– Đọc kỹ thông tin và hướng dẫn cách uống thực phẩm chức năng đúng cách để mang tới hiệu quả tốt nhất.

– Không phải cứ những sản phẩm mắc tiền mới là tốt nhất, rất nhiều sản phẩm có mức giá hợp lý nhưng hiệu quả mang lại thì trên cả tuyệt vời.

– Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ/dược sĩ trước khi sử dụng.

– Không dùng quá liều dùng thực phẩm chức năng, chỉ dùng theo liều khuyến cáo hoặc được tư vấn.

– Không kết hợp tùy tiện các sản phẩm bổ sung khác nhau trong cùng một lúc, điều này có thể khiến sản phẩm không những không phát huy được tác dụng mà còn khiến hậu quả bị chồng chéo.

SLady – thực phẩm chức năng dành cho chị em tiền mãn kinh, mãn kinh

Đứng trước hàng ngàn sự lựa chọn khác nhau giữa một thị trường TPCN quá mức hỗn độn, có rất nhiều sự lựa chọn khác nhau dành cho chị em. Tuy nhiên, chọn được một sản phẩm chất lượng, hiệu quả và có độ an toàn cao là điều chị em nào cũng quan tâm.

Viên uống SLady
Viên uống SLady

SLady được biết đến là một sản phẩm viên uống hỗ trợ sinh lý nữ hàng đầu trên thị trường hiện nay. Nó thuộc TOP các sản phẩm sinh lý nữ bán chạy nhất và dành được sự quan tâm đặc biệt của chị em.

SLady là viên uống tăng cường sinh lý nữ, với thành phần thảo dược 100%, từ 6 loại dược liệu quý: Thiên môn chùm, Ngải nhật, Đinh lăng, Hương phụ, Huyết đằng, Ích mẫu. Như vậy, đây là một sản phẩm thuần Việt, được nghiên cứu và sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại.

SLady được sản xuất bởi công ty TNHH Công nghệ dược phẩm Lotus – đây cũng là dây chuyền công nghệ sản xuất đạt chuẩn GMP, đem lại sản phẩm có chất lượng cao, an toàn. Chịu trách nhiệm về chất lượng và phân phối sản phẩm là công ty TMCP và ĐTCN Tuệ Minh.

Slady được đánh giá cao bởi khả năng cân bằng nội tiết tố, trở thành bí quyết hồi xuân của rất nhiều chị em hiện nay.

– Điều hòa kinh nguyệt, bồi bổ khí huyết.

– Cải thiện tình trạng mất ngủ, bốc hỏa, cáu gắt ở chị em.

– Căn bằng quá trình sản sinh Estrogen, cải thiện tình trạng thiếu hụt hormone Estrogen.

– Giải quyết tình trạng khô hạn âm đạo, đau rát khi quan hệ.

– Tăng cường ham muốn, hạn chế tình trạng rối loạn nội tiết tố.

– Đào thải độc tố, phục hồi các hư tổn trên da, lấy lại cho chị em một la làn da mềm mịn.

Bài viết nhỏ giúp chị em trả lời được câu hỏi: tiền mãn kinh nên bổ sung gì? Tùy thuộc vào tình trạng thực tế của mỗi người mà có thể cân nhắc cũng như chọn lựa cho mình sản phẩm phù hợp. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *